10分でできる！胃に優しい雑炊レシピ

寒い朝でもパパッと作れる、トロトロあったかなたまご雑炊。大根とえのきを加えることで、一緒に食物繊維もしっかりとれます。

下準備さえしておけば、包丁を使わずにものの５分で完成です。 じんわりほっとするやさしい味わいです。体調が悪い時にも。

野菜たっぷり、うま味もいっぱいのとろとろ納豆雑炊。とろねばの納豆とシャキシャキの野菜がご飯に絡んで、朝から元気が出ることうけあいです。憂鬱なお天気の朝も、これでほっこり♪

疲れて帰宅すると、温かくてコクのあるものが食べたくなりますね。5分で作るカレー風味の雑炊です。アボカドのコクとスパイスで身体が温まります。雑炊も洋風感覚でお皿に盛ればちょっとオシャレに自分へのおもてなし。

この時期お薦め！！生姜入りチキンスープ仕立ての雑炊です(^^♪にらは体を温める温性野菜なので風邪の予防や疲れた体にも効果があります

お粥にすると子供たちが食べないのでチーズ入りの雑炊に！和風のだしにとっても合います。七草もぺろりと食べました。

これ1品で、野菜もお肉もたっぷり摂れる栄養満点のクッパ。茹で鶏の汁をつかえば、美味しい汁かけご飯に仕上がります。 簡単にできるので、忙しい日にもおすすめです。夜食に食べて、元気を出すのもよし！ 茹で鶏がなくても、生の鶏モモ肉を使ってもいいですよ。

もずく酢の酸味とラー油の辛みがきいた、サンラータン風の雑炊。体をあたためて、さっぱりしているけど満足感もあるので、夜食やダイエットにもおすすめです♪

体にやさしいとろとろの押し麦でお粥を作り、満足感一杯のキムチを加えました。ふわふわの卵とも相性抜群。心も体も芯からぽかぽかになります。 寒い日にぴったり♪

アミノ酸（うまみ）たっぷりのパルミジャーノと、かつおぶし、きのこを組み合わせた雑炊です。味噌の味わいもよく合う和風のごはんです。