【ネイチャーバレー】3分de完成♡チーズ納豆オムレツ♡
投稿日2020/03/30
更新日2020/03/30
調理時間3分
ネイチャーバレー オーツ＆ハニーを使ってチーズ納豆オムレツを作りました♡ バタバタする朝でもしっかりご飯を食べていけるようにオムレツをレンジで作れるようにしました♡ 具材にはハニーオーツ以外に納豆とチーズと発酵食材を入れて栄養価を高めました♡ ハニーオーツをオムレツの中に入れて少し加熱する事で食べやすい歯応えになります♡ たまご1個で作るので量的にも丁度良いと思います♡ たまごのたんぱくさに納豆とチーズの塩気とハニーオーツの甘さがなんともいえない納豆チーズオムレツです♡
材料1人分
- Aたまご1個
- A牛乳大さじ1
- Aマヨネーズ小さじ1
- A塩胡椒適量
- Aナツメグ適量
- ネイチャーバレー オーツ＆ハニー1袋
- 納豆1パック
- ピザ用チーズひとつかみ
- B小ねぎ（細切り）適量
- Bかつお節½袋
- Bマヨネーズ適量
作り方
ポイント
◯たまごが小さめな時は2個使用して大丈夫です。 ◯加熱時間はご家庭のレンジによって変わってくると思いますので調整して下さい。 ◯具材は折り込みやすくするために丸の半分いっぱいに広げる感じにのせて下さい。 #ネイチャーバレータイアップ
- 準
納豆は中身を開け一緒に入っているからしとタレを混ぜ合わせて置きます。
- 1
容器に A たまご1個、牛乳大さじ1、マヨネーズ小さじ1、塩胡椒適量、ナツメグ適量を入れて混ぜ合わせます。 ✱分離するのが気になる方は始めに牛乳とマヨネーズを混ぜ合わせてから他の材料と混ぜ合わせて下さい。
- 2
平らな丸いお皿にラップをしいて そこに混ぜ合わせたA たまご1個、牛乳大さじ1、マヨネーズ小さじ1、塩胡椒適量、ナツメグ適量を入れます。 ✱丸くなるように均一にして下さい。 そのまま500wで1分加熱します。
- 3
加熱後 丸くなっている半分に割ったネイチャーバレー オーツ＆ハニーをのせます。
- 4
その上に 納豆とピザ用チーズを順にのせます。
- 5
具材を包む感じに折り込んだら 500wで1分加熱しラップを外したらB 小ねぎ（細切り）適量、かつお節½袋、マヨネーズ適量でトッピングして出来上がり♡
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/