主菜

チーズ入りde濃厚♪てりやきレモンのキャベツ豚巻き♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

千切りキャベツとチーズでボリュームを出した豚巻きです。 味付けはてりやきレモンで食欲そそる甘酸っぱい感じにしました。 こってりしてるけどレモン汁が入っているのでさっぱり食べられます。 このタレがめちゃくちゃご飯に合います!(笑)

材料3人分

  • 豚ロース薄切り肉
    12枚
  • キャベツ
    3枚くらい
  • スライスチーズ
    3枚
  • 塩胡椒
    適量
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    醤油、みりん、酒
    各大さじ1〜
  • A
    レモン汁、はちみつ(砂糖)
    各小さじ1〜

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    キャベツは千切りにします。 スライスチーズは1枚を4等分にします。 豚ロース薄切り肉を広げ塩胡椒したら上にスライスチーズ→千切りキャベツを順にのせて下からぎゅっと巻きます。

    チーズ入りde濃厚♪てりやきレモンのキャベツ豚巻き♪の工程1
  • 2

    豚巻き全体に薄力粉をまぶしたら 温めたフライパンに油(分量外)を入れて熱し豚巻きを巻き終わりを下にして焼いていきます。

    チーズ入りde濃厚♪てりやきレモンのキャベツ豚巻き♪の工程2
  • 3

    ▲途中余分な脂が出てきたらキッチンペーパーなどで拭き取って下さい。

    チーズ入りde濃厚♪てりやきレモンのキャベツ豚巻き♪の工程3
  • 4

    豚巻き全体に焼き色がついてチーズが溶けてきたら混ぜ合わせたA 醤油、みりん、酒各大さじ1〜、レモン汁、はちみつ(砂糖)各小さじ1〜を回し入れて煮詰めながら絡めたら出来上がり。

    チーズ入りde濃厚♪てりやきレモンのキャベツ豚巻き♪の工程4

ポイント

○豚ロース薄切り肉は豚バラスライスでも代用可能です。 ○タレは混ぜ合わせた後味見してから絡めて下さい。

作ってみた!

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