1．週末に1週間分の献立を決めておけば平日らくちん！
2．マンネリ脱出！参考にしたい和食献立記事
3．ダイエット中の方にも。野菜をたくさん食べられるヘルシー献立
4．節約献立ならこちら！Nadia殿堂入り名作記事をご紹介
1. 週末に1週間分の献立を決めておけば平日らくちん！
20分で3品できちゃう♪忙しいママにも嬉しい簡単献立1週間分！
毎日忙しい働くママにおすすめしたい記事。家に帰ってすぐできる、パパッと献立が1週間分見られます。週末の買い出しのときにも、この献立をぜひ参考にしてくださいね。
●藤原朋未さんの【時短の極意も伝授！】忙しいママ必見！20分で3品できちゃう楽々献立
レンジを活用して時短夕食を制する！
炒め物と和え物、煮込み料理とサラダ…。それぞれの調理法が重ならないようにするのが時短のコツ！
レンチンでできちゃう豪華メイン料理など、目からウロコのアイデアレシピがたくさん登場しますよ。
●藤原朋未さんのレンチン調理で時短！20分で3品献立1週間
2. マンネリ脱出！参考にしたい和食献立記事
調味料をちょっと変えて飽きのこない食事作りを
毎日の献立を何にしようか考えたとき、気が付いたら同じ味になってしまうという悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
和風、中華風、洋風、エスニック風、韓国風、5つのジャンルの献立をいつもの食材で作ってみましょう。
●藤原朋未さんの献立のレパートリーを増やす！毎日飽きないバラエティーいろいろ献立
副菜の参考に。便利な作り置きおかずの決定版
週末にしっかり作り置きを準備できると、そのあとの平日の夕食やお弁当作りがぐっと楽になる！ おすすめの作り置きレシピと作り置きを活用した献立の提案記事です。
●藤原朋未さんの【1週間で3000円以内】作り置きを使いまわしてラクチン献立
飲みすぎた次の日などに。スープや雑炊で胃をいたわる献立
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/134255
年末年始や歓送迎会のシーズンは食べすぎ飲みすぎで胃に負担がかかりがち。雑炊など消化の良い食べ物で体調を整えたいですね。
そのほか、胃を休めるためのレシピが満載の記事です。
●藤原朋未さんの飲みすぎた日の翌日に！疲れた胃を労わる献立集
