• 公開日2019/04/23
  • 更新日2019/04/23

漂う香りが食欲をそそる!風味とコクが魅力の「にんにく」活用レシピ15選

フライパンで炒める香りだけで、たまらなく食欲をそそるにんにく。食べれば元気も湧いてくる、栄養満点の香味野菜です。においの元であるアリシンには疲労回復・滋養強壮効果のほか、免疫力を高めて風邪やガンを予防する効果も期待できると言われています。今回は、ご飯がすすむメインおかずからお手軽な副菜、にんにくを使った調味料まで、にんにくを美味しく活用するレシピをご紹介します。いつもの食卓に取り入れて、丈夫な体を作りましょう♪

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漂う香りが食欲をそそる!風味とコクが魅力の「にんにく」活用レシピ15選

 

3.かけるだけで絶品!にんにくの風味を活かした調味料

少量でも風味が香るにんにくは、調味料に使っても食欲をそそります。醤油ににんにくを漬け込んだ万能調味料からドレッシング、トマトソースまで。作っておくと便利な、にんにくを使った調味料をご紹介します!

 

あると便利な万能調味料!料理にも使えるにんにく醤油

https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/128405

醤油、酒、みりんを合わせて煮立て、火を止めてからにんにくを入れ冷まします。納豆や卵かけご飯にそのままかけて使えるほか、和え物や炒め物にも活躍! 消毒した容器に入れたら冷蔵庫で一か月保存できます。

●西山京子/ちょりママさんのにんにく醤油

 

ゴージャスなサラダに仕上がる♪簡単シーザードレッシング

https://oceans-nadia.com/user/40170/recipe/188295

かけるだけで豪華なサラダに仕上がるシーザードレッシング。牛乳とマヨネーズをよく混ぜ、粉チーズ、おろしにんにくなど残りの材料を加えて混ぜればできあがり! レモンはお酢でも代用できますよ。

●松井さゆりさんのシーザードレッシング

 

トマト缶で簡単!電子レンジで作る、うま味たっぷりの万能トマトソース

https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/373075

程よい酸味とコクで、肉や魚をさっぱり美味しく食べられるトマトソースです。トマト缶と玉ねぎ、にんにく、調味料を混ぜ合わせ、電子レンジで加熱したら完成。パスタやピザなど、いろんな料理に使えます!

●三浦ユークさんの【レンジ&トマト缶で簡単!】トマトソース



 

4.いつものにんにくだけじゃない?!にんにく好きにおすすめのレシピ

シャキシャキ食感が美味しいにんにくの芽、にんにく風味の山菜「行者にんにく」を使ったレシピなど、にんにく好きにおすすめのレシピをご紹介します!

 

女性にうれしいスタミナおかず。アボカドとにんにくの芽のソテー

https://oceans-nadia.com/user/12015/recipe/112919

ビタミンEが豊富なアボカド、ビタミンCやカロテンが豊富なにんにくの芽を、ベーコンと一緒にソテー。クミンシードを加えて風味豊かに仕上げます。アボカドが崩れないよう、フライパンをゆすって返しながら炒めるのがコツ。

●緑川鮎香さんのアボカドとベーコンとにんにくの芽のクミンソテー

 

かさ増し食材で大満足!豚しゃぶ肉と行者にんにくの炒め物

https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/278250

強いにんにく風味をもつ行者にんにくにしゃぶしゃぶ用の豚肉、もやしを一袋加えて美味しくかさ増し。オイスターソースや甜麺醤を使った中華風のしっかり味で、ご飯をおかわりしたくなりますよ!

●奥山 まりさんのご飯がすすむ♪柔らか豚しゃぶ肉と行者にんにくとモヤシ炒め

 

素材の美味しさをまるごと味わえる♪にんにくのホイル焼き

https://oceans-nadia.com/user/80095/recipe/367574

にんにくにオリーブオイルを回しかけ、オーブンで皮ごとじっくり焼きます。しっとりペースト状になったにんにくは香りもやわらか。トーストに塗ったりドレッシングにしたり、いろんな食べ方で楽しめます!

●もみないな mominainaさんのにんにくの丸ごとホイル焼き《シンプルが美味しい》


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