Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. こってりまろやか♡厚揚げのごまだく照りバター炒め

    こってりまろやか♡厚揚げのごまだく照りバター炒め 4分前

    323人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. パリパリジューシー!基本の鶏の照り焼き

    パリパリジューシー!基本の鶏の照り焼き 5分前

    146人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 紅生姜がアクセント!ちくわの磯辺揚げ

    紅生姜がアクセント!ちくわの磯辺揚げ 5分前

    154人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 我が家の定番♪やみつききゅうり

    我が家の定番♪やみつききゅうり 5分前

    236人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 『肉詰めピーマンのトマト煮込み』#子供#ピーマン苦手克服

    『肉詰めピーマンのトマト煮込み』#子供#ピーマン苦手克服 8分前

    108人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

組み合わせてヘルシー!【鶏むね肉×キャベツ】をもっと楽しむレシピ15選

カロリー控えめな鶏むね肉とビタミン豊富なキャベツを組み合わせると、食べごたえばっちりのヘルシーなおかずに♪ どちらも風味にクセがないので、いろいろな味付けで楽しめるのも魅力です。今回はバリエーション豊かな炒め物をはじめ、ボリューム満点のサラダやスープなど、低カロリーなのに満足度は高めのうれしいレシピを集めました。日頃の野菜不足が気になる人はぜひチェックしてみてくださいね!

キーワード
鶏むね肉 キャベツ 炒め物 蒸し料理 サラダ スープ
お気に入りに追加

【目次】
1.ご飯がすすむメインおかず!鶏肉とキャベツの炒め物
2.さっぱり仕上げのヘルシーおかず♪鶏肉とキャベツの蒸し料理
3.おつまみやお弁当に!ボリューム満点のごちそうサラダ
4.具だくさんのおかずスープ♪栄養たっぷりのスープ&鍋

 

1.ご飯がすすむメインおかず!鶏肉とキャベツの炒め物

鶏肉とキャベツをパパッと炒めて作る、食べごたえばっちりのおかず。味噌味やチーズ味、梅風味のしょうが焼きなど、バリエーション豊かなレシピを集めました!

 

甘めの味付けで子どもたちに大人気♪鶏肉とキャベツの味噌炒め

https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/321844

味噌、みりん、醤油のほんのり甘い味噌味で、お子さんにも大人気の炒め物。鶏肉はあらかじめマヨネーズなどの調味料を揉み込んでおくことで、やわらかな食感に! 味付けしたあと加熱しすぎないことが、コクのあるしっかり味に仕上げるポイント。

●あいのおうちごはんさんのしっとりむね肉がやみつき♡むね肉とキャベツのコク旨味噌炒め♡

 

オイスターソースとマヨネーズでコクうま!鶏肉とキャベツのオイマヨ炒め

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/184049

オイスターソースとマヨネーズをベースにした味付けは、ご飯がすすむコクうまおかずの定番! 鶏むね肉を薄くそぎ切りにする、酒・片栗粉・マヨネーズで下味を付けるなどのポイントをおさえることでやわらか食感に仕上がり、美味しさがアップしますよ。

●Yuuさんの男子の胃袋鷲づかみ♡『キャベツとむね肉のオイマヨ炒め』

 

パンチの効いた絶品おつまみ!鶏肉とキャベツの卵チーズ炒め

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/376555

こんがり焼いた鶏肉とキャベツに、チーズと卵が絡んだボリューミーなおかず。パンチの効いたガーリック風味で、ご飯もお酒もすすみます♪ 鶏むね肉だとあっさり味に、鶏もも肉で作るとジューシーな一品に。

●松山絵美さんの*鶏肉とキャベツの卵チーズ炒め*

 

重ね蒸しでパパッと完成。鶏肉とキャベツのオーロラソース炒め

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/221568

マヨネーズとケチャップを合わせた、コクのある「オーロラソース」が食欲をそそるおかず。フライパンで鶏肉を焼き、その上にキャベツ、きのこの順で重ねて蒸し焼きに。火が通りやすく、短時間でパパッと作れます!

●Yuuさんの重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』

 

梅の香りがフルーティ!鶏肉と玉ねぎの梅しょうが焼き

https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/125727

爽やかなしょうがと梅肉の香りでフルーティに仕上げる、風味豊かなしょうが焼きです。鶏むね肉をふんわりやわらかく調理するためには、そぎ切りにすることと、下味の砂糖をしっかり揉み込んでおくことがポイント!

●庭乃桃さんの鶏むね肉と新玉ねぎの梅しょうが焼き

 

2.さっぱり仕上げのヘルシーおかず♪鶏肉とキャベツの蒸し料理

油を使わず、蒸すことでヘルシーに仕上げるレシピ。レンジで調理する簡単レシピや、ピリ辛だれが食欲をそそる蒸し鶏など、さっぱり美味しいレシピをご紹介します!

 

レンジで作る時短おかず!鶏むね肉と春キャベツのさっぱりポン酢

https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/388824

耐熱皿にキャベツと鶏肉をのせたら、あとはレンジで加熱するだけ。火を使わずあっという間に作れる、暑い日にぴったりのお役立ちレシピです。薄くそぎ切りにした鶏肉に、まんべんなく料理酒をかけるのがポイント!

●まこりんとペン子さんのレンジで簡単!鶏むね肉と春キャベツのさっぱりポン酢

 

和えて蒸すだけの簡単レシピ♪鶏肉とキャベツの味噌風味蒸し

https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/386538

ほどよい甘さの味噌風味がご飯に合う、ほっとするような味わいの和風おかず。鶏肉とキャベツ、調味料を鍋に入れて蒸すだけで完成! 蒸している間に一度全体を混ぜることで均一に火が通り、味もしっかり絡みます。

●kannaさんの鶏味噌キャベツ【#蒸し調理#ヘルシーレシピ】

 

ピリッと辛い香味ソースがたまらない!レンジで作る蒸し鶏

https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/147273

レンジで加熱した鶏むね肉をそぎ切りにし、玉ねぎ、しょうが、にんにくなどの香味野菜が入ったピリ辛ソースをかけていただきます。同じようにレンジで加熱したキャベツやもやしと一緒に盛り付けたら、野菜もたっぷり食べられますよ!

●庭乃桃さんの【鶏むね肉使用】 レンチン蒸し鶏のユーリンチー風

 

オーロラソースをアレンジ♪鶏むね肉とキャベツのフライパン蒸し

https://oceans-nadia.com/user/103451/recipe/374285

砂糖、塩、酒を揉み込んだ鶏むね肉、キャベツ、アスパラをフライパンに入れ、鶏肉に火が通るまで蒸します。粒マスタードでパンチを効かせたオーロラソースをかけたらできあがり。ソースはお好みのものにアレンジして楽しめます♪

●四万十みやちゃん(宮崎香予)さんのキャベツと鶏むね肉のフライパン蒸し~オーロラソース~

キーワード
鶏むね肉 キャベツ 炒め物 蒸し料理 サラダ スープ
お気に入りに追加

おすすめコラム Recommend Column

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 9月24日更新!
    毎日のごはん作りの相棒に♪ サーモスのフライパンでひろがるおうちごはん

    毎日のごはん作りの相棒に♪ サーモスのフライパンでひろがるおうちごはん

    この特集を読む
  2. PR 9月2日更新!
    ふじたかなさん自慢!BRUNOが叶える簡単おしゃれご飯

    ふじたかなさん自慢!BRUNOが叶える簡単おしゃれご飯

    この特集を読む
  3. PR 9月23日更新!
    おうちキャンプ飯!玄米の炊き込みジャンバラヤ

    おうちキャンプ飯!玄米の炊き込みジャンバラヤ

    この特集を読む
  4. PR 9月1日更新!
    韓国食材を使った絶品餃子とポークソテーで免疫力アップ!

    韓国食材を使った絶品餃子とポークソテーで免疫力アップ!

    この特集を読む
  5. PR 9月1日更新!
    大人も子どもも大満足!うま味あふれる「カナダビーフのガーリックライス」

    大人も子どもも大満足!うま味あふれる「カナダビーフのガーリックライス」

    この特集を読む
  6. PR 9月23日更新!
    冷凍うどん+家にあるもので!もちもち食感のお手軽ピザ

    冷凍うどん+家にあるもので!もちもち食感のお手軽ピザ

    この特集を読む
  7. PR 9月16日更新!
    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    この特集を読む
  8. PR 9月24日更新!
    人気商品が復活!ピエトロ「おうちパスタ 和風」があれば味付け上手に♪

    人気商品が復活!ピエトロ「おうちパスタ 和風」があれば味付け上手に♪

    この特集を読む
  9. PR 9月16日更新!
    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    この特集を読む
  10. PR 9月23日更新!
    ごま油の香り豊かに。「豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。」

    ごま油の香り豊かに。「豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。」

    この特集を読む

関連コラム Related Column

PR Public Relations

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは