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2017.03.09

“照り焼き”をもっと楽しむ！いろんな具材・味で作る照り焼きレシピまとめ

キーワード
照り焼き 鶏もも肉 豚ロース ぶり 芽キャベツ 豆腐 アイデア料理 定番おかず

ツヤツヤと食欲をそそるビジュアルに、甘みのある醤油ベースのタレで、大人から子供までみんな大好きな「照り焼き」。和食の定番おかずのひとつですが、定番ゆえにワンパターンになってしまうこともしばしば。今回はそんな「照り焼き」を、いろんな具材、いろんな味付けで楽しめるレシピをご紹介します！

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【鶏肉】まずは基本中の基本！スタンダードな照り焼きチキン

フライパンに皮目を下にして鶏肉を入れ、あまり動かさないようにして様子を見つつ、皮がこんがりするまで焼きます。裏返して1分焼いたら、ペーパーなどで余分な油を取ってから味付け。弱めの中火で煮詰めたら完成です。キレイに照りを出すにはじっくり煮詰めるのがポイント！　調味料を入れた後は焦げつきやすいので、火加減にはご注意を。

材料(3人分)
鶏もも肉　3枚（600g）
A　酒　大さじ2
　　みりん　大さじ2
　　濃い口しょうゆ　大さじ1/2

●『てりてり♪基本　照り焼きチキン』
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【豚肉】トマトの酸味と白だしの旨みがマッチした、豚ロースの照り焼き

豚肉に塩コショウで下味を付け、小麦粉をまぶします。フライパンで両面がこんがりするまで焼き、トマト、白だし、水を加えて煮詰めましょう。豚肉を取り出してカットし、フライパンに残ったソースとブラックペッパーを振りかけて、カイワレを添えたら完成。豚コマや鶏肉でも美味しくできるので、あるものでパパッとおかずを作りたいときに便利なレシピです♡

材料(2人分)
ヤマキ割烹白だし　大さじ1と1/2
豚ロース肉（1cm幅）　2枚
トマト（1cm幅角切り）　中1個
かいわれ大根　1/2パック（約20g）
片栗粉　大さじ2
オリーブオイル　大さじ1
塩、こしょう　少々
水　大さじ4

●『豚肉のトマト照焼き』
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【魚】冷めてもサクサクの歯ごたえ！さんまの黒酢照り焼き

サクサクのさんまの唐揚げを、黒酢タレで甘酸っぱく味付けするレシピ。さんまは酒、醤油、おろしショウガで下味を付けておきます。小麦粉と片栗粉を1：1の分量であわせ、さんまにまんべんなく付けて揚げましょう。中火で揚げるのがサクッと仕上げるポイント。黒酢タレの材料をフライパンで煮詰め、さんまをさっと和えたら完成。時間が経つとタレが飴状になってサクサクの歯ごたえに。

材料(4人分)
さんま　3尾
A　 酒　大さじ1
　　醤油　小さじ1
　　しょうが（すりおろし）　小さじ1/2
小麦粉:片栗粉＝1：1　適宜
B　 水　大さじ2
　　醤油　大さじ1.5
　　砂糖　小さじ2
　　黒酢　小さじ2
小葱　適宜
揚げ油　適宜

●『サクサクさんまの黒酢照り焼き』
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【魚】ワインにも合う♡ブリの照り焼きバルサミコ風味

ブリの照り焼きは定番ですが、このレシピは意外な洋風アレンジ。ブリは塩コショウしておき、焼く直前に水分を拭きとります。フライパンでオリーブオイルを熱してニンニクを炒め、ブリを入れて皮の部分までカリッとするよう焼きましょう。合わせておいた調味料を入れて煮詰め、照りが出てきたら出来上がり。付け合わせには、今の時期なら甘みのある春キャベツやスナップエンドウ、菜の花などがオススメです。

材料(2人分)
ブリ（切り身）　2枚
A　しょうゆ　大さじ1
　　バルサミコ酢　大さじ1
　　はちみつ　大さじ1
　　酒　大さじ1/2
にんにく　1/2片
オリーブ油　大さじ1

●『ブリのバルサミコ照り焼き』
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【野菜】おつまみにも、おかずにも。芽キャベツのペッパー照り焼き

ブラックペッパーがピリッと効いた、甘みたっぷりの芽キャベツの照り焼き。芽キャベツを半分に切り軽く塩を振ってソテーしたら、めんつゆとブラックペッパーを絡めるだけ。簡単にできるので、あと一品というときの副菜にも、おつまみにもぴったり！　ニンニクを一緒に炒めたり、チーズを振りかけたり、お好みのアレンジでどうぞ。

材料(2人分)
芽キャベツ　15個
オリーブオイル　小さじ2
A　麺つゆ　大さじ1
　　ブラックペッパー　多め

●『芽キャベツのペッパー照焼き』
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【豆腐】しっかり味でボリューミー！お豆腐のヘルシー照り焼き

木綿豆腐を2cm幅にカットして小麦粉を振ります。小麦粉はタレが絡みやすいよう、多めにしっかりまぶしましょう。フライパンで油を熱し、豆腐にほんのり色が付くまで両面を焼きます。砂糖、醤油、水を加えて煮詰めたら完成です。豆腐が崩れないよう、フライパンを揺すって煮詰めるのがコツ。仕上げに柚子などの柑橘類を添えると、風味がアップしますよ。

材料(2人分)
木綿豆腐　1丁
☆小麦粉　大さじ1ぐらい
★醤油　大さじ1
★砂糖　大さじ1

●『木綿豆腐の照焼き風』
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照り焼き料理をさらに美味しく仕上げるポイントとは？

照り焼きを美味しく作るコツは、材料を炒めた後に余計な油分や水分を取り除くこと。このひと手間で、食材の臭みを取り除くことができ、タレがしっかりと絡みますよ♡　ご紹介したレシピの他にも、具材や調味料の組み合わせは無限大！　照り焼き料理の新たな可能性を見つけてみてくださいね。



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【動画で解説】簡単！ジューシー！みんな大好き♪テリヤキチキン
【動画で解説】基本の和食　失敗しないブリの照り焼き

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照り焼き 鶏もも肉 豚ロース ぶり 芽キャベツ 豆腐 アイデア料理 定番おかず
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