汁物

さつまいものポタージュ

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20
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物36.8g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質34.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚さつまいもをたっぷり使ったポタージュスープです。さつまいも本来の甘みを活かした、自然で優しい味わいです。さつまいもにはビタミンCが豊富に含まれているので風邪予防にもおすすめです。

材料2人分

  • さつまいも
    正味200g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • バター
    小さじ2
  • A
    200ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • 牛乳
    150~200ml
  • 食パン
    少々

作り方

  • 下準備
    食パンをこんがりと焼いて、小さな正方形に切る。クルトンのようにトッピングに使います。

  • 1

    さつまいもは一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。鍋にバターを入れて中火で熱し、さつまいもと玉ねぎを炒める。

    さつまいものポタージュの工程1
  • 2

    1にA 水200ml、コンソメ(顆粒)小さじ1を加え、さつまいもが柔らかくなるまで煮る。

    さつまいものポタージュの工程2
  • 3

    2の粗熱が取れたら、ミキサーかブレンダーに掛けて滑らかになるまで撹拌する。

    さつまいものポタージュの工程3
  • 4

    再び鍋に戻し入れて、牛乳を加える。ひと煮立ちしたら塩コショウで味を整える。器に盛り付けて、食パンで作ったクルトンを散らす。

    さつまいものポタージュの工程4

ポイント

さつまいもは皮を剥いた状態で200g使用します。ほんのりバターの風味を効かせていますが、オリーブオイル使用でもOKです。。牛乳の代わりに豆乳でも作ることができます。食パンで作ったクルトンは市販のクルトンでもOKです。とろっとした仕上がりですが、さらっと飲みたい方は牛乳の量を増やしてください。さつまいもによっては甘みが足りないものもあります。その場合はお好みで砂糖を少量加えてください。

作ってみた!

  • フミ
    フミ

    2025/05/24 21:18

    さつまいもの甘みでとても美味しいポタージュでした! 材料もシンプルで子どもも好きな味で良かったです!また作ります!
    フミの作ってみた!投稿(さつまいものポタージュ)
  • 859187
    859187

    2023/12/28 23:00

    1歳半のご飯ストック用に作りましたがなんで2倍量で作らなかったのか激しく後悔するくらいおいしかったです。また作ります!
  • お寿司大好きマン
    お寿司大好きマン

    2023/06/17 08:38

    おいしすぎる。リピート確定。
    お寿司大好きマンの作ってみた!投稿(さつまいものポタージュ)
  • 457794
    457794

    2021/10/30 01:15

    8人前の場合は、単純に分量4倍にしたらいいでしょうか?
  • あやきょ
    あやきょ

    2021/09/05 12:39

    お砂糖なしでもとても甘くておいしかったです。子供が珍しくおかわりしてくれました!多めに作って牛乳を加える前のところで冷凍できますか?(すみません、自分で試せばいいのですが)

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