主菜

トマト入りマーボー豆腐

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質28.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものマーボー豆腐にトマトを加えて、爽やかな酸味と旨味が感じられるマーボー豆腐に仕上げました。後味がさっぱりとしているので、これからの暑い季節におすすめです。

材料1人分(ストウブのラ・ココットdeGOHANのSサイズを使用しています。)

  • トマト
    1個
  • 豆腐(絹ごし)
    小1丁(150ℊ)
  • 豚ひき肉
    100ℊ
  • 長ネギのみじん切り
    大さじ1
  • ニンニクのみじん切り
    1/2片分
  • 生姜のみじん切り
    1/2片分
  • 豆板醤
    小さじ1/2~1
  • A
    100㎖
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • C
    片栗粉
    小さじ1
  • C
    小さじ2
  • 青ネギの細切り
    適量
  • ラー油
    適宜

作り方

  • 下準備
    C 片栗粉小さじ1、水小さじ2を合わせて水溶き片栗粉を用意する。

  • 1

    トマトはヘタを取り除いて一口大に切る。

    トマト入りマーボー豆腐の工程1
  • 2

    鍋にサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、長ネギのみじん切り、ニンニクのみじん切り、生姜のみじん切りを炒める。

    トマト入りマーボー豆腐の工程2
  • 3

    香りが立って来たら、豆板醤、豚ひき肉を加えて、豚ひき肉がぽろぽろになるまで炒める。

    トマト入りマーボー豆腐の工程3
  • 4

    A 水100㎖、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1を加えてひと煮たちしたら、B 砂糖小さじ1、酒大さじ1、味噌大さじ1、醤油大さじ1/2を加える。

    トマト入りマーボー豆腐の工程4
  • 5

    豆腐を角切りにして加え、さらにトマトの半量を加えてひと煮立する。水溶き片栗粉でとろみを付けたら、残りのトマト半量を加えて軽く全体を混ぜ合わせる。

    トマト入りマーボー豆腐の工程5
  • 6

    青ネギの細切りを添え、お好みでラー油を数滴垂らして頂く。

ポイント

トマトは、加熱して旨味を出すのと、フレッシュな後味を楽しむために、2回に分けて加えています。豆板醤はお好みで量を加減してください。ここではストウブのラ・ココットdeGOHANのSサイズを使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター