主菜
〜マヨめんつゆで★サラダスティックチーズのり巻きナゲット〜
投稿日2017/03/23
更新日2017/03/23
調理時間10分
高たんぱく抵カロリーなサラダスティック(かに風味かまぼこ)をお弁当にピッタリの食べやすく持ちやすいボリュームおかずにしました(^-^) 食べ盛りの子供達がパクパクです★
材料3人分（小さめののり巻きで６本分★ お弁当ひとつに２本の計算です(^-^)）
- Aサラダスティック(かに風味かまぼこ一正蒲鉾)10本
- A牛乳(豆乳でも)大さじ4
- A小麦粉大さじ3
- A粉チーズ大さじ2
- Aマヨネーズ大さじ1
- Aめんつゆ・三倍濃厚小さじ1
- 海苔(カットする)６枚
- Bオリーブオイル(お好みのオイル)小さじ1
作り方
ポイント
お好みでブラックペッパーやねぎなど加えてお楽しみ下さい(^-^) めんつゆがない場合はお醤油少しで代用してください★ 作りおき冷凍も可能♪
- 1
ボールにA サラダスティック(かに風味かまぼこ一正蒲鉾)10本、牛乳(豆乳でも)大さじ4、小麦粉大さじ3、粉チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ1、めんつゆ・三倍濃厚小さじ1を加え、混ぜる。
- 2
1を小分けして海苔を巻き、B オリーブオイル(お好みのオイル)小さじ1を熱したフライパンで焼く。(巻き終わりを下にして焼く)
- 3
2を裏返したら蓋をして蒸し焼きで出来上がり★ (蒸し焼きにする際、白ワインや酒または水を少々加えると速く仕上がります)
レシピID
147288
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YUKImama
元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)