副菜

パプリカのエスニックきんぴら【お弁当】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2色のパプリカを彩り良く、エスニック風味漂うきんぴらにしてみました! タイ料理のソムタム風の味付けです。 お弁当やおつまみにどうぞ♪

材料4人分

  • パプリカ(赤、黄)
    各1個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    スイートチリソース
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • 桜えび
    大さじ1

作り方

  • 1

    パプリカは縦半分にしてヘタと種を取り除き、横半分に切り細切りにする。

    パプリカのエスニックきんぴら【お弁当】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、パプリカ(赤、黄)を入れ、軽く炒める。 全体にごま油が回ったら蓋をして、たまにゆすりながら2分ほど蒸し焼きにする。

    パプリカのエスニックきんぴら【お弁当】の工程2
  • 3

    蓋を取り、A スイートチリソース大さじ1、ナンプラー小さじ1、レモン汁大さじ1を回し入れて水分が少なくなるまで炒める。 桜えびを加えて軽く炒める。

    パプリカのエスニックきんぴら【お弁当】の工程3

ポイント

歯ごたえあるパプリカがお好きなら、蓋はせず、お好みの固さまで炒めてください。 その場合、味がしみにくいのでナンプラーを少々入れて味を調えてくださいね♪

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2022/11/04 11:56

    瑞々しいパプリカが美味しいきんぴらですね。次回はニンニクやベーコン足して作ってみたいです。

質問

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