主菜

コリコリ食感が楽しい♪にんにくの芽の塩豚つくね

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質24.6g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作りたてはにんにくよりもガツン!とくる、にんにくの芽入りの豚つくねです。 刻んだにんにくの芽のコリコリ食感も楽しんでください♪ ビールのおつまみに最適!!

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • にんにくの芽
    8本(20cm長さのもの)
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎは粗みじん切りに、にんにくの芽は5mm幅に切る。

    コリコリ食感が楽しい♪にんにくの芽の塩豚つくねの工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉とA 卵1個、片栗粉大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1を入れて混ぜ、1を加えてさらによく混ぜる。 ごま油を引いたフライパン(火は付けない)にお好みの形に成形したタネを置いていく。 ※手に油を付けて成形するとくっ付きにくくなります。

    コリコリ食感が楽しい♪にんにくの芽の塩豚つくねの工程2
  • 3

    2を中火で両面こんがりと焼く。

    コリコリ食感が楽しい♪にんにくの芽の塩豚つくねの工程3

ポイント

焼いている時に油が出ます。 たくさん出るようならキッチンペーパーでふき取りながら焼いてくださいね! お弁当用ならお弁当箱の大きさや形に合わせて成形すると詰めるのが楽になりますよ! タネの状態や、焼いて冷凍しておいても◎

作ってみた!

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