1. 独り占めしたくなるほど美味しい♡トマトしらすやっこ

    独り占めしたくなるほど美味しい♡トマトしらすやっこ 2分前

    108人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 豚こまと長芋のスタミナ照りマヨ炒め

    豚こまと長芋のスタミナ照りマヨ炒め 3分前

    長芋とじゃがいもを入れて作ってみたのですが、美味しかったです。中学生男子もペロッとたいらげました。簡単なのにすごく美味しかったので、何度でも作りたいと思いました。

  3. 玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ【#作り置き #お弁当】

    玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ【#作り置き #お弁当】 3分前

    132人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ささっと1品完成♡『水菜とかにかまのマヨポン和え』

    ささっと1品完成♡『水菜とかにかまのマヨポン和え』 4分前

    169人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. お箸が止まらない♡『豆腐とひじきの冷たいお惣菜』

    お箸が止まらない♡『豆腐とひじきの冷たいお惣菜』 4分前

    400人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

速攻おつまみ!スパイシーで低糖質なオクラのカレー炒め

10

2020.07.02

分類副菜

調理時間: 10分

ID393939

みずか

お手軽・簡単・B級レシピ♡

あっという間に出来ちゃうオクラのおつまみ。
夏はスパイシーなものが食べたくなる!という方におすすめ◎

オクラ フライパン フライパン カレー お弁当 ヘルシー ガーリック 簡単 おつまみ オリーブオイル カレー粉

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
オクラ 8本
オリーブオイル 大さじ1
A
カレー粉 小さじ1/2
A
ガーリックパウダー 小さじ1/2
A
小さじ1/3
作り方
Point!
調味料は合わせておいて、火を付ける前にふりかけるのがコツ。 炒めてからふりかけると蒸気でカレー粉がダマになりやすいんです。 オクラは生でも食べられるので、炒め加減はお好みで♡
  1. オクラはガクを取り、斜め半分に切る。
  2. フライパンに1を並べ入れ、火は付けずに混ぜ合わせたA

    カレー粉 小さじ1/2、ガーリックパウダー 小さじ1/2、塩 小さじ1/3

    をまんべんなくふりかける。
  3. 2にオリーブオイルを回しかけて中火でカレー粉がなじむまで炒める。
2 158
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月21日更新!
    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    この特集を読む
  2. PR 8月6日更新!
    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    この特集を読む
  3. PR 7月30日更新!
    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    この特集を読む
  4. PR 8月5日更新!
    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    この特集を読む
  5. PR 8月6日更新!
    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    この特集を読む
  6. PR 8月6日更新!
    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    この特集を読む
  7. PR 8月5日更新!
    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    この特集を読む
  8. PR 8月5日更新!
    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    この特集を読む
  9. PR 8月5日更新!
    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×長なす (35) ヘルシー×かぶの葉 (21) フライパン×いくら (14) おつまみ×風邪予防 (11) お弁当×温サラダ (9) オクラ×麺料理 (3) オリーブオイル×グラノラ (3) カレー×黒糖 (3) カレー粉×風邪 (3) ガーリック×麺 (3)
もっと見る

「オクラ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは