野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー

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2016.04.05

分類飲み物

調理時間: 5分(バナナを冷凍する時間は除く。)

ID 137695

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。
野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。
小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり^^

    材料

    2人分
    バナナ 1本(正味120g)
    小松菜 1/2束(100g)
    牛乳 200cc
    砂糖 小さじ2(好みで)

    作り方

    ポイント

    熟したバナナを使えば、砂糖無しでも十分美味しいです。
    甘みが少ない場合に、記載した分量を目安に量を調節して砂糖を加えて下さい。
    1. バナナは輪切りにし、ジップロックなどの保存袋に入れて冷凍しておく。
    2. 冷凍バナナ、約2cm長さに切った小松菜、牛乳をミキサーに入れ、よく撹拌する。
      味を見て、甘みが足りない場合は、好みで砂糖を加える。
    316 650

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