組み合わせは無限大！スムージーできれいになろう！

Name: 組み合わせは無限大！スムージーできれいになろう！
Cuisine: 日本

投稿日2017/08/24
更新日2017/08/24

外食が続いたりすると、どうしても野菜や果物が不足しがちですよね。簡単に作れるスムージーでビタミンミネラル補給をしましょう！　きっとお気に入りの組み合わせが見つかるはず！

1.野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー

調理時間5分(バナナを冷凍する時間は除く。)

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河埜玲子

医師
日本キッズ食育協会医学アドバイザー
キッズ食育マスタートレーナー

身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり＾＾

材料

バナナ、小松菜、牛乳、砂糖

作ってみた！

レビュー（7件）

ナムディ
2025/09/02 13:28
ちょうど良く残っていた小松菜とバナナこちらのスムージーで美味しくいただきました😋💕 砂糖無しに無調整豆乳でヘルシーで小松菜たっぷりでひんやり身体にも良さそうです🥰 また作りたいと思います😊👍 河埜玲子さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
まゆの
2025/10/01 09:37
トーストのお供はコチラのスムージー♥ 小松菜とバナナ💡 ̖́-この組み合わせ大好き♪♪栄養の塊じゃない"(ﾉ*>∀<)ﾉ💕💕 牛乳は甘酒に置き換えましたが、とっても美味しかったです🤗💗 ナムディさーん❣️ 美味しさ共有出来たよ～😆👍✨ どうもありがとう(ㅅ´꒳` )
まゆの
2026/05/07 06:30
前に1度、お泊まりの時に作ったスムージーがとても気に入った様で💡 ̖́- 家にある物で、速攻作れて助かりましたε-( ´▿` )‬ﾎｯ少しハチミツ入れました❣️ 下の孫は牛乳(笑) 上の孫と半分こしたんだけど、「おかわりある？」と聞かれ…💦 残しておいてあげれば良かった😅 美味しかったんだね❤

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2.スムージー

調理時間3分

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still

美容と健康にいいらしい～これを食事の前に飲むと痩せるんだって！

材料

人参、キーウィー、パイナップル、水

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3.【緑】アボカドのグリーンスムージー

調理時間5分

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緑川鮎香

管理栄養士

アボカドと緑の野菜・果物をミックス。抗酸化ビタミンのACEがたっぷり入った、体内のサビ取りスムージーです♪

材料

アボカド、小松菜、セロリ(茎と葉)、青りんご(皮ごと)、キウイ、水

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4.腸から綺麗♡濃厚スムージー

調理時間5分

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Nadia Artist

お水を入れないので、スイーツが食べたい時の代用にもオススメなくらい濃厚で美味しいですよ！

材料

セロリ、キャベツ、バナナ、ヨーグルト

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5.パイナップル＆ココナッツ豆乳スムージー

調理時間10分

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Rune吉村ルネ

フードコーディネーター

カリブ海に浮かぶ島々を思わせる、ピニャコラーダのような味です。パイナップルは胃液の分泌を活発にし消化を促進します。食後の胃もたれを防ぎ胃腸の健康を保つのに効果があります。

材料

パイナップル、豆乳、ヨーグルト、ココナッツファイン、ハチミツ

作ってみた！

レビュー（1件）

フェビアン
2024/09/24 21:29
ma-mii さんの作ったココナッツミルクのプリン🍮を作りたかったのですが､田舎のためココナッツミルクが手に入らず､ココナッツファインが手に入ったので、ココナッツ気分を味わいたくて、こちらのレシピを作って見ました。とっても美味しく😋🍴💕出来ました。素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。