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トマト&バジルinヨーグルトスムージー

10

2016.04.07

分類飲み物

調理時間: 10分

ID137447

吉村ルネ

手作りドレッシング&タレde毎日ゆるベジ&アンチエイジング

ヨーグルトトマトスムージーにバジルを加えました。バジルの葉はビタミンKが豊富で骨を丈夫にしたり細胞の癌化を抑えたり、免疫を調整し抗炎症作用に効きますので、健康維持にいかがでしょう。

スムージー ミキサー ソース トマト ダイエット ヨーグルト

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材料3人分
トマト 3~4個400g
ヨーグルト 180cc
ウスターソース又は中脳ソース 大さじ1
タバスコ 小さじ1弱※
バジルの葉 6~10枚
作り方
Point!
トマトは湯剥きをしますので漉さなくてもOKです。
  1. トマトが入る鍋で湯を沸かす。トマトを入れて30秒間、茹でる。トマトの皮を剥く。
  2. ①のトマトと材料を全て入れてバーミキサーで攪拌する。
  3. 又はミキサーでアイスキューブ2個を加え攪拌する。グラスに注いだら完成。
  4. タバスコ少々をかける。※のタバスコはお好みのタバスコでOKです。分量は加減してください。
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