汁物

作り置き可。じゃがいもと手羽先のうま塩スープ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏の旨みが溶け出たシンプルな味付けのうま塩スープ。じゃがいもの甘味が引き立ち、とっても美味しい。手羽先に焼き色をつけたら、あとは15分以上煮るだけ。超時短レシピではないですが、手間は少ないです!

材料2人分

  • じゃがいも
    大1個(約200g)
  • 手羽先
    4本
  • にんにくスライス
    1片分
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    500㏄
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    10㎝
  • 粗びき黒こしょう
    適量
  • 青ねぎ小口切り
    少々

作り方

  • 1

    お鍋にごま油、にんにくスライス、手羽先入れて中火にかけ、手羽先の両面に焼き色をつける。じゃがいもは皮をむいて4等分に切る。

    作り置き可。じゃがいもと手羽先のうま塩スープの工程1
  • 2

    手羽先に焼き色がついたら、A 水500㏄、鶏がらスープの素大さじ1、酒大さじ1、しょうがチューブ10㎝とじゃがいもを入れてフタをし、沸騰後に弱火にして15分以上煮る。 お皿に盛りつけ、粗びき黒こしょうと青ねぎ小口切りをふる。

    作り置き可。じゃがいもと手羽先のうま塩スープの工程2

ポイント

・手羽先の焼き目が旨みにもなるので、あまり動かさずちゃんと焼き色をつけてください。(焦がさないように注意) ・にんにくは焼いてる途中に焦げそうになったら、手羽先の上にのせるか、一旦取り出すなどしてください。 ・事前に作り置きでき便利。冷蔵庫で4日ほど保存きます。冷めていく途中でじゃがいもに味が染み込むので、より美味しくなりますよ。

作ってみた!

  • 477216
    477216

    2022/06/09 16:02

    作りました 翌日は、ラーメンのスープの素にしました
  • 637549
    637549

    2022/05/15 18:14

    今晩作りました。とってもシンプルな味付けなのに、大変美味しかったです!感動! ありがとうございました。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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