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焼き白ねぎと豚肉の中華スープ

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焼き白ねぎの香ばしさ、豚肉の旨み、しょうが・にんにく・黒こしょうの風味でとっても美味しい中華風スープ。 シンプルなのにとっても美味しく、身体が温まります。 低カロリーなのでダイエット中にもおすすめです。

材料2人分

  • 白ねぎ
    2本(200g)
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用
    100g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    2カップ(400㏄)
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    2㎝
  • A
    にんにくチューブ
    2㎝
  • 粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    白ねぎは3㎝長さに切る。鍋にごま油を入れて中火にかけ、白ねぎにこんがり焼き色がつくまで焼く。

  • 2

    A 水2カップ(400㏄)、鶏がらスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、しょうがチューブ2㎝、にんにくチューブ2㎝を加えて5分ほど煮て、ねぎが柔らかくなったら、豚ロースしゃぶしゃぶ用を入れる。 豚肉に火が通ったら器に盛りつけて、粗びき黒こしょうをかける。

ポイント

・豚肉は煮すぎると固くなるので、最後に加えてさっと煮て仕上げます。 ・白ねぎの香ばしさも旨みになるので、焼き色をきちんとつけてください。

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作ってみた!

質問

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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