印刷する
埋め込む
メールで送る
きのこには水溶性食物繊維のβグルカンが豊富。 コレステロールの吸収を抑制したり、血糖値の急上昇を防ぐ効果も。 整腸作用があるので便秘の改善にも有効です。 きのこは低カロリーなのでダイエットにも最適です!
えのきとしめじは石づきをとり、ほぐす。しいたけも石づきをとり、薄切りにする。
鍋に①と醤油、みりん、酢を入れて火にかける。
かき混ぜながら5分程にて出来上がり。
キノコは汚れがあればキッチンペーパーで拭きとります。 風味を損なう原因になるので水では洗わないこと。
えのきの下処理
きのこの下処理
きのこの保存方法
作り置きをお弁当に入れるときの注意点
冷凍保存のときのコツと解凍方法
作り置きに向く食材、向かない食材
作り置きの日持ちについて
作り置きするときの調理のポイント、保存のコツ
レシピID:332069
更新日:2018/08/06
投稿日:2018/08/06
※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら
中井エリカ
おすすめ企画のご紹介♪
もう買わない!簡単、美味しい!「自家製なめたけ」
豆腐とオクラのサラダ 即席なめたけドレッシングがけ
もう買わない!実は超簡単✨手作りなめたけ
レンジで簡単ご飯のお供!梅なめたけ
2025/04/16
「なめたけ」レシピ30選|作り方からアレンジまで
2019/05/08
あると便利!ご飯のおともカタログ