主食

簡単すし酢で♪ 鮭のちらし寿司

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物55.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質54.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

母からの味を作りやすくアレンジ! 塩麹をつけて焼いた鮭が絶品のちらし寿司。

材料8人分(8人分)

  • 鮭(切り身)
    2切れ
  • 塩麹
    小さじ1
  • 大さじ2
  • キュウリ
    1本
  • ニンジン
    1/2本
  • 適量
  • ご飯
    3合
  • 白だし
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1
  • 大さじ6

作り方

  • 1

    お米はあれば昆布を入れて炊いておきます。

  • 2

    ニンジンはスライサーでつま切りに、キュウリはスライサーで薄い輪切りにして塩でもんでおき、出た水気はしっかりと絞っておきます。

  • 3

    鮭(切り身)は塩麹をまぶして焼き、ほぐしておきます。

  • 4

    白だし、砂糖、酒を耐熱皿にいれてラップをし、600wで30秒程加熱し、混ぜておきます。

  • 5

    温かいご飯にすし酢を入れ、うちわで扇ぎながらシャモジで切るように混ぜます。

  • 6

    ご飯の粗熱がとれたら鮭、キュウリ、ニンジンを混ぜ合わせます。 器にもって、炒り卵、黒ごま(分量外)をちらします。

ポイント

炒り卵、黒ごまで彩り、アクセント!

作ってみた!

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