メールで送る
印刷する
埋め込む
きゃべつと押し麦の、食物繊維たっぷりなスープであたたまりましょう♩ きゃべつは胃腸の調子も整えてくれます。 スープでまるごと栄養を。
くこの実で鉄分・いろどりも補給♩ 鶏手羽元は、切り込みをいれることで食べやすく。 寒い朝にもとっておきのレシピです。
・くこは水でもどす。
鍋にAをいれる。 きゃべつは千切り。 鶏手羽元の骨に沿って包丁で切り込みをいれる。
1の鍋に、鶏手羽元をいれて火にかける。 昆布は沸騰直前で取り出し、沸騰したらあくを取りつつ 押し麦・きゃべつをいれ、ふたをする。 弱火で押し麦・きゃべつがやわらかくなるまで煮る。
塩・こしょう・生姜すりおろしを加えて味を整える。
器に盛り、くこを散らす。
145080
2024/11/17
2024/11/16
2024/11/15
楠本 睦実
管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。