主菜

豚肉とズッキーニのねぎ塩炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質20.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し脂身の多い豚肉でも、ズッキーニと炒めてあっさりと。

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • 小2
  • ズッキーニ
    1本
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 小1/2強
  • 大1/2
  • こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    豚薄切り肉に酒をふる。

  • 1

    長ねぎはみじん切り。 ズッキーニは2センチの輪切り

  • 2

    フライパンに油を熱し、中火で豚薄切り肉を炒める。 豚薄切り肉の色が変わったら、フライパンの端によせ、 ズッキーニを加える。

  • 3

    2のズッキーニの両面に軽く焼き色が付いたら、 弱火にし、長ねぎ・塩をいれさっと炒める。

  • 4

    器に盛り、こしょうをふる。

ポイント

まだ旬ではないズッキーニですが、 ズッキーニが好きでついつい買ってしまいました。

作ってみた!

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