メールで送る
印刷する
埋め込む
夏野菜をたっぷりいれたガパオライスにしました。 鶏胸肉も角切りにして、片栗粉をまぶすことでパサつきなく、 仕上がりますよ。
調味料をいれたら手早く炒め、仕上げます。
・鶏胸肉は、1.5センチ角に切り、塩、こしょう、片栗粉をまぶす。 ・なす、パプリカ、玉葱は1センチ角に切る。 ・バジルは適当な大きさに手でちぎる。
フライパンにサラダ油、にんにくみじん切り、輪切り唐辛子を弱火にかけ、香りがたったら、鶏胸肉とA なす1本、パプリカ1/2個、玉葱1/4個をいれ炒める。
全体にしっかり油がまわったら、B ナンプラー大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1、バジルをいれる。
汁気がなくなるまで炒め、ごはんとともに器にもる。
397564
楠本 睦実
管理栄養士・フードコーディネーター。 雑誌や料理本の料理に惹かれ、 フードコーディネーターを取得。 『彩りある食卓を』をモットーに。 見た目も美味しく、簡単・美味しいレシピを。 簡単だけれども 体に嬉しい美味しく・楽しくなるようなレシピ を目指しています。