汁物

さつまいものポタージュ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質37.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジでできる簡単レシピ。 1人分から作ることができます。 ふかし芋(または焼き芋)があったらちょうどいいのですが、なかったら生のさつまいもでも、できますよ。

材料1人分

  • さつまいも(中)
    1/2本
  • コンソメ顆粒 
    小匙1/4
  • 粉チーズ  
    小匙1
  • 牛乳
    180ml
  • 塩胡椒 
    適量

作り方

  • 下準備
                               

  • 1

    さつまいもは皮をむいて7mm幅に輪切りにする。

  • 2

    耐熱のマグカップに入れ、ラップをして600Wのレンジで5分ほど加熱し柔らかくする。

  • 3

    コンソメ、粉チーズ、牛乳を入れてレンジの牛乳モードで温める。

  • 4

    取り出してフォークなどでさつまいもを潰し、塩胡椒で味を調える

ポイント

ナツメグを加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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