主菜

なすとピーマンの昆布醤油炒め【作りおき】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

だしがきいて夏野菜が美味しく、奥深い味わい。炒めるだけの簡単レシピです。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • なす
    1本(140g)
  • 合い挽き肉
    100g
  • 料理酒
    大さじ1
  • ピーマン
    4個
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    かつお昆布醤油ダレ(レシピID174968)
    大さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンは細切り、なすはヘタを取り除き、ピーラーで縦に1cm間隔で皮をむき、斜め切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油をひき中火にかけ、合い挽き肉を入れ色が変わるまで炒め、なすを加えサッと炒める。

  • 3

    ②にピーマン、料理酒を加え、なすがしんなりするまで炒め、A 豆板醤小さじ1/2、かつお昆布醤油ダレ(レシピID174968)大さじ1を加え強火でフライパンをゆすりながら照りをつける。

  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

    なすとピーマンの昆布醤油炒め【作りおき】の工程4

ポイント

・料理酒を加える事で、なすが早くしんなりするので、油を継ぎ足さなくて済みます。

作ってみた!

質問

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