汁物

きゅうりとわかめの冷製スープ

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冷やす時間を除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのきゅうりとわかめのうま味が染み出たさっぱりスープ。薬味たっぷりなので食が進みます。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ひとつまみ
  • 乾燥わかめ
    3g
  • みょうが(みじん切り)
    1本
  • A
    400cc
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油(がごめ昆布醤油使用)
    小さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    鍋にA 水400cc、料理酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、醤油(がごめ昆布醤油使用)小さじ1、いりごま大さじ2を入れ強火にかけ、沸騰したら火を止め冷ます。

  • 2

    きゅうりは千切りにし塩をふりしんなりしたら水気を絞る。 乾燥わかめは水に3分浸し、ザルに上げ水気を絞る。

  • 3

    ①を容器に入れ、みょうが、きゅうりを加え冷蔵庫で冷やす。

  • 4

    器に③を盛り、わかめを入れる。

ポイント

・きゅうりは、細く切ると口当たりが良くなりますので、なるべく細く切って下さい。 スライサーを使うと便利ですよ。

作ってみた!

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