副菜

中華風たけのこメンマ【作り置き】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中華調味料で味付けするたけのこメンマは、濃厚でコクうま。 お箸が止まらない味わいで、 作り置きも可能です。

材料2人分

  • ゆでたけのこ(又は水煮)
    200g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 1

    ゆでたけのこは薄切りにし、A 鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1、みりん大さじ1、オイスターソース小さじ1を混ぜ合わせる。

    中華風たけのこメンマ【作り置き】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火に熱し、 ゆでたけのこを加えごま油が回るまで炒め、 A 鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1、みりん大さじ1、オイスターソース小さじ1を加え強火で水分がなくなるまで炒める。

    中華風たけのこメンマ【作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で5日 ・ポリ袋に入れジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間 ・冷凍した場合、冷蔵庫に移し自然解凍してレンジで温め直します。

ポイント

・【A】を加えたら焦げやすいので、 火加減に気を付けながら、絡めて下さい。

作ってみた!

  • 979549
    979549

    2024/05/04 17:11

    辣油を少し入れたらおつまみに最高でした👍美味しかったです😋ありがとうございます。
    979549の作ってみた!投稿(中華風たけのこメンマ【作り置き】)

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