オイルキャベツとさばの水煮缶のチーズ焼き【アレンジ】

10

2018.05.31

分類主食

調理時間: 10分

ID 296011

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

それぞれのうま味がギュッと詰まったチーズ焼きは、缶詰なので手軽にDHAがとれるのも嬉しいところ。

育ち盛りの子供さんにぜひ食べていただきたい1品です。

    材料

    2人分
    ごま油 小さじ1
    A
    オイルキャベツ(レシピID291053) 100g
    A
    さばの水煮缶 1缶(160g)
    A
    溶けるチーズ 30g
    A
    薄力粉 大さじ2
    A
    大さじ1
    A
    かつお節 少量

    作り方

    ポイント

    ・【A】を混ぜ合わせる時は、水、薄力粉を先に混ぜてから残りの材料を加えて混ぜると、調理がスムーズに進みます。
    1. A

      オイルキャベツ(レシピID291053) 100g、さばの水煮缶 1缶(160g)、溶けるチーズ 30g、薄力粉 大さじ2、水 大さじ1、かつお節 少量

      を混ぜ合わせる。
    2. フライパンにごま油をひき中火で熱し、
      ①を入れ形を整え焼き色がついたら裏返し2分焼く。
    3. 器に盛りつけ、かつお節と青ネギをちらす。
    37 121

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