ブロッコリーとじゃこのナムル【作り置き】

5

2019.11.27

分類副菜

調理時間: 5分

ID 383080

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

ブロッコリーの甘みとちりめんじゃこの香ばしさと塩気のバランスが良く、
やみつきになる美味しさ♪   お弁当のかずにもオススメ♪
カラダの中から元気になれるブロッコリーをしっかり頂きましょう。

    材料

    4人分
    ブロッコリー 1/2株(約180g)
    ちりめんじゃこ 10g
    A
    ごま油・鶏がらスープの素 各小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・ブロッコリーはレンジで加熱したら、爪楊枝などを刺して固さを確認して下さい。
    ・ちりめんじゃこの代わりに、しらすでも代用可能です。
    ・1000w1分50秒
    ・500w3分35秒
    1. ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、600wで3分レンジで加熱する。
    2. ①にA

      ごま油・鶏がらスープの素 各小さじ1

      と、ちりめんじゃこを加え、良く混ぜ合わせる。
    3. ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
    14 181

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    ナムル 電子レンジ シニア レンジ ヘルシー ブロッコリー ちりめんじゃこ 作り置き 副菜 子供 常備菜 お弁当 時短 ごま油 簡単 簡単レシピ 野菜 野菜のおかず

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ナムル 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは