汁物

もやしとにらのかきたま中華風スープ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふんわり口当たりがやさしい中華風のかきたまスープは包丁とまな板要らず!! とてもやさしい味のスープですが、ふわふわの卵とシャキシャキのもやしの食感で食べごたえがあります。

材料2人分

  • もやし
    1/2袋(100g)
  • にら
    3本
  • 2個
  • A
    400cc
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醬油
    小さじ1
  • 塩こしょう
    各少量
  • ごま油
    小さじ1
  • いりごま
    少量

作り方

  • 1

    もやしは洗って水気をきる。 にらは食べやすい長さに切る。

  • 2

    鍋にA 水400cc、鶏がらスープの素小さじ2、酒大さじ1、醬油小さじ1を入れ強火にかけ、沸騰したらにらともやしを加えひと煮立ちしたら味をみて、 足りないようなら塩こしょうで味を整える

  • 3

    もやしとにらは器に盛り付け、溶き卵を鍋肌から中心に向かって細く流し入れ、卵が固まったら火を止めてごま油を加える。

  • 4

    器に盛り付け、いりごまをふる。

ポイント

・もやしとにらが煮えたら器に盛り付けてスープだけの中に卵を加えてかきたまを作ると、  ふんわりとしたかきたまができます。 ・にらはキッチンバサミで切ると、洗い物が少なくなります。

作ってみた!

質問

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