副菜
新玉ねぎとわかめのナムル【作り置き】
10分
- エネルギー75kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキで甘い新玉ねぎがコリコリ食感のわかめと合わさり、 ごま油の風味が食欲をそそります。 新食感のナムルは、ヘルシーで身体にやさしい1品です。
作り方
- 1
新玉ねぎは薄切りにして、水を入れたボウルの中へ入れてサッと洗い、ザルに上げて水をきり手で水気を絞る。
- 2
わかめ（乾燥）はたっぷりの水に3分浸して、水気を絞る。
- 3
ボウルにA 鶏がらスープの素小さじ1、ごま油大さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1/2を混ぜ合わせ、①②いりごまを加えて良く混ぜ合わせる。
- 4
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
作ってみた！
Kazu2022/05/10 18:40
新玉ねぎが出始めたので、早速作ってみました。 普段、生の玉ねぎを嫌がる娘がペロリと完食して、おかわりないの？と言われました。 次回は倍量作ろうと思います。 とても美味しかったです！
vivi2021/07/25 06:58
家に玉ねぎもワカメもあったので、あと一品にと助かりました。 晩御飯の少し前に作っておいて冷蔵庫に入れておきましたが、食べる頃には玉ねぎにしっかり味が染み込んで美味しかったです。 玉ねぎの量が少し多かったので、少しだけめんつゆも入れたのですが、シャキシャキというよりトロトロな感じも私は好きでした。
