汁物

ごぼうと舞茸のポタージュスープ

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ごぼうと舞茸の旨味がしっかり感じられるカラダにやさしいポタージュスープです。 食物繊維が豊富に摂れるので、腸活にもおすすめです。

材料(3~4人分)

  • ごぼう
    1/2本(約120g)
  • 舞茸
    1パック(約100g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(約100g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 牛乳
    300cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 少量
  • A
    200cc
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1

作り方

  • 1

    ごぼうは皮をこそげてささがきにして5分お水に浸してアクを抜き、ザルに上げて水気をきる。

  • 2

    舞茸は小房に分ける。 玉ねぎは薄切りにする。 A 水200cc、酒・みりん各大さじ1を容器に混ぜ合わせる。

  • 3

    鍋にオリーブオイルをひき中火で熱し、 玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めしんなりしたら舞茸、ごぼうを加え中火で2分炒める。

  • 4

    2分炒めたらA 水200cc、酒・みりん各大さじ1を加え沸騰したら蓋をして中火で3分煮る。

  • 5

    ④の粗熱が取れたらミキサーに入れ牛乳を加え、 滑らかになるまで撹拌して鍋に戻し中火にかけ混ぜながら温める。

  • 6

    温まったら、塩と顆粒コンソメで味を調える

ポイント

・野菜はじっくり炒める事で、それぞれの旨味が引き出され美味しくなります。

作ってみた!

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