副菜

なすのだし醤油漬け【作り置き】

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄味ですが生姜とだしが効いて、なすのうま味が感じられる副菜おかず。 なすの消費にお役立てください。

材料2人分

  • なす
    2本(約220g)
  • サラダ油
    大さじ2
  • すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    100cc
  • A
    酒・みりん・醤油
    各大さじ1
  • A
    顆粒だしの素・砂糖
    各小さじ1/2

作り方

  • 1

    なすは洗ってヘタを切り、 縦半分に切り皮目に斜めの切り込みを入れ縦4等分に切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で温め、 なすの皮目を下にして並べ焼き色がつくまで焼く。

  • 3

    焼き色がついたら裏返し、中火で2分ほど焼く。

  • 4

    A 水100cc、酒・みりん・醤油各大さじ1、顆粒だしの素・砂糖各小さじ1/2を耐熱容器に入れラップなし600w1分レンジで加熱して、すりおろし生姜を加えて混ぜ合わせる。

  • 5

    なすが焼けたら④に入れて浸す。

ポイント

・なすは皮目から焼く事で、油の吸収が抑えられます。 ・刻みねぎやみょうがなどを添えるとより美味しくなりますよ。 〈保存方法・保存期間〉 ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

鈴木美鈴
  • Artist

鈴木美鈴

料理研究家

  • トータルフードコーディネーター