主菜

根菜のオーブン焼き

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物28.7g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質25.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

根菜類をオーブンで焼いただけの簡単な1品ですが、見栄え◎です。

材料4人分(4人分)

  • じゃがいも(小)
    5〜6個
  • 人参
    1本
  • かぼちゃ
    適量
  • レンコン
    1/2節
  • 厚切りハム
    適量
  • エクストラバージンオリーブオイル
    大さじ2
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいも(小)は、芽があれば取り除き、綺麗に洗う。 人参は皮をむいて、乱切りにする。レンコンは皮をむいて、1cmの厚さに切り、かぼちゃは、面取りをして、一口大に切る。 厚切りハムも、同じような大きさに切る。

  • 2

    鍋に水と塩少々(レシピ分量外)を入れて、じゃがいも・人参・レンコン・かぼちゃを 柔らかくなるくらいまでゆでる。 ゆであがったら、水気を切る。

  • 3

    耐熱器に、ハムと根菜類を入れて、塩こしょうをふり、エクストラバージンオリーブオイルをかける。オーブン(240℃)で、焼き色がつくくらいまで(10〜15分程度) 焼く。

ポイント

お好みで、食べる直前にパセリやハーブを散らしても、おいしいです。

作ってみた!

  • ひなちゅんArtist
    ひなちゅん

    2014/03/29 23:11

    やっと作ったよー。オーブンお任せで本当に楽ちんねww お茄子も追加して一石二鳥(笑 美味しいレシピをありがとう♡
    ひなちゅんの作ってみた!投稿(根菜のオーブン焼き)

質問

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター

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