主菜

洋食屋さんの味♪ポークジンジャー

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20分
オーブンでの焼き時間15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまねぎ・しょうがをソースにすることで、洋食屋さんのポークジンジャーのできあがり♪なんとなく懐かしい味です!豚肉が柔らかく、食べ応えがあって、好評です(*^^*)

材料2人分

  • 豚肉(とんかつ用)
    2枚
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ2
  • A
    たまねぎ
    1/2玉
  • A
    しょうが
    ひとかけ
  • A
    水
    50ml
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    たまねぎ・しょうがはフードプロセッサーで細かくする。(おろし器でおろしてもok) オーブンを200℃に予熱しておく。

  • 1

    豚肉(とんかつ用)に塩・こしょうをし、1cm幅に切る。小麦粉を全体にまぶして天板に並べ、オーブン200℃で15分焼く。

  • 2

    フライパンにA たまねぎ1/2玉、しょうがひとかけ、水50mlを入れて中火にかけて5分ほど煮る。B しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2を加えてさらに煮詰める。

  • 3

    2のフライパンに1の焼けた豚肉を加えて、炒め合わせ、皿に盛ってできあがり♪

ポイント

・たまねぎとしょうがはフードプロセッサーがある方は、限りなく細かくしてください。おろし器ですりおろしてもokです。 ・今回は、大きく切ったたまねぎもソースに入れ込みました。ダブルのたまねぎで甘みも旨みもさらにアップします♪ ・オーブンで焼くと油が要らないですが、フライパンを使用する場合は油が必要となります。フライパンを使用する場合は小さじ2の油で焼いてみてくださいね。

作ってみた!

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