副菜

食感good♪ピーマンとレンコンのきんぴら

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんとピーマンのシャキシャキ食感で、ご飯もお酒も進みます♪ビタミンCが含まれるので、この時期にぴったりの副菜です (^^)

材料2人分

  • ピーマン
    2個
  • れんこん
    5cm分
  • 合挽きミンチ
    80g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    ピーマンは細切りにする。れんこんはいちょう切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油をひいてれんこんを入れ、中火で3分ほど炒める。 ピーマン、合挽きミンチを加えてさらに中火で炒める。

  • 2

    肉の色が変わったら、A しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2、砂糖小さじ1をかけて全体にからめる。器に盛り、ごまをかけてできあがり♪

ポイント

・れんこんは薄切りにしてくださいね。 ・合挽きミンチがない場合は、豚ミンチや鶏モモミンチでも作ることができます!

作ってみた!

質問

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