副菜

10分!外カリッ!中とろっ\なすの唐揚げカレー塩添え/

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10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はカリッ!中はジュワッととろとろのなすの唐揚げです。 調味料をもみ込んだら片栗粉をまぶして揚げ焼きにするだけ! 調味料を漬け込む時間不要ですぐにできる時短副菜です♪

材料2人分

  • なす
    2本
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ4
  • サラダ油
    大さじ3
  • B
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    なすはへたを切り落とし、大きめの乱切りにする。

  • 2

    ポリ袋にA 酒小さじ1、しょうゆ小さじ2、おろしにんにく小さじ1/2を入れてもみこむように混ぜ、なすを加えてさらにもみこんでなじませる。片栗粉を加えて全体にまぶす。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすをはなして入れる。カリッとするまで時々転がしながら揚げ焼きにする。

  • 4

    ボウルにB カレー粉小さじ1、塩小さじ1/4を入れて混ぜる(カレー塩)。器になすを盛り、カレー塩を添える。

ポイント

⋆⸜時短ポイント⸝⋆ ・素材は1つ! ⋆⸜おすすめポイント⸝⋆ ・外はカリッと!中はジュワッと!衣となすの食感が◎ ・そのまま食べても◎カレー塩をつけたらもっとやみつき!

作ってみた!

質問

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