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    主菜

    【めんつゆで簡単】夏野菜ごろごろ鮭の南蛮漬け

    • 投稿日2021/07/24

    • 更新日2021/07/24

    • 調理時間30(漬け時間を除く)

    ポン酢では酸味がキツく感じたので、めんつゆに好みの酸味になる分量の酢を加えて漬けました。 辛いものが苦手な方はとうがらしは加えずに作ってください。

    材料4人分

    • 生鮭
      4切れ
    • なすび
      2本
    • パプリカ(赤・黄)
      各1/2個
    • ズッキーニ
      1本
    • ししとう
      4〜5本
    • とうがらし
      1/2本
    • めんつゆ(ストレート)
      200ml
    • 50〜60ml
    • 塩こしょう
      適量
    • 片栗粉
      適量
    • 適量

    作り方

    ポイント

    野菜は少し大きめに切ると歯応えが残り、野菜の美味しさを味わうことができます。 甘い漬けだれが好みの場合は、工程【1】で砂糖を加えてしっかりと混ぜてください。 めんつゆを使わない鮭の南蛮漬けレシピもあります。 (https://oceans-nadia.com/user/11167/recipe/136734

    • 生鮭はそれぞれ3等分に切り、塩こしょうをふり片栗粉をまぶす。 なすび・パプリカ(赤・黄)・ズッキーニ・ししとうはヘタを取り、それぞれ一口大の乱切りにする。 とうがらしは輪切りにする

      【めんつゆで簡単】夏野菜ごろごろ鮭の南蛮漬けの下準備
    • 1

      めんつゆ(ストレート)・酢・とうがらしの輪切りを合わせる

      【めんつゆで簡単】夏野菜ごろごろ鮭の南蛮漬けの工程1
    • 2

      フライパンに油・切った野菜を全て加えてフタをしてやや強めの中火で焼き目がつくまで加熱し、一度取り出しておく

      【めんつゆで簡単】夏野菜ごろごろ鮭の南蛮漬けの工程2
    • 3

      同じフライパンに再度油を加えて生鮭の両面に焼き目がつくまで加熱する

      【めんつゆで簡単】夏野菜ごろごろ鮭の南蛮漬けの工程3
    • 4

      大きめの保存容器に加熱した野菜と鮭をまんべんなく入れ、【1】のつゆを全て加え、30分以上漬ける。

      【めんつゆで簡単】夏野菜ごろごろ鮭の南蛮漬けの工程4
    レシピID

    417848

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    川崎利栄
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    川崎利栄

    川崎利栄(かわさきりえ) フォトスタイリスト&フードプランナー、フードスタイリスト 岸和田市在住(アトリエFood Planet主宰) フードコーディネーター講師に従事し、カフェ、ダイニング、料理スクールの立ち上げ、 プランニング、料理写真の提供を経験を経て地元にアトリエを構える。 2014年彩誉ブランド推進委員として地元の食の発信に携わる。 おべんとう作りはライフワークであり、これまで延べ5,000個以上作っています。 レシピ制作はもちろん、レシピ再現、撮影まで一貫して自身で行います。 ■書籍 ・2020年2月20日 世界文化社「朝8分ほったらかし弁当 3品同時に作れる魔法のレシピ」出版 ・遊タイム出版 お弁当に!パーティーに!おいしく簡単ロール寿司(レシピ・写真提供) ・日東書院 みんなのOh!Bento(お弁当ライフ掲載) ・扶桑社 レシピブログmagazine冬号 (一部スタイリング) ・今春出版予定のトップブロガーさんの料理本1冊をスタイリング ■メディア 読売テレビ「秘密のケンミンSHOW」 テレビ朝日「食彩の王国」 地元食材を使った料理5品製作 毎日新聞関西版「彩る」 テレビ朝日「おはよう朝日です」 日本テレビ「スッキリ」 関西テレビ「やすとも・友近のキメツケ」 読売テレビ「anna」「ピーチcafe」

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