主食

豚肉のスタミナ丼

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物95.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質92.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つゆだくにして、さらさらっと頂くのもいいですね。塩こうじの優しい味わいでこってりせず、さっぱり頂けるので夜食にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚ロース肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 小松菜
    1束
  • 卵黄
    2個
  • A
    だし
    300ml
  • A
    液体塩こうじ
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • 温かいごはん
    丼2杯分

作り方

  • 1

    豚ロース肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄くスライスする。小松菜は軸を落とし、4等分に切る。

  • 2

    鍋にA だし300ml、液体塩こうじ大さじ3、酒大さじ2、砂糖大さじ2、本みりん大さじ2を入れて煮立て、玉ねぎ、豚肉を入れて再び煮たったらアクを取り除き、弱火で10分くらい煮る。

  • 3

    器に温かいごはんを盛り、2の豚肉を盛る。残った煮汁に小松菜を加え中火にかける。

  • 4

    小松菜がしんなりしたら3に盛り、煮汁を注ぎ、豚肉の上に卵黄を落とす。

ポイント

ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。

作ってみた!

質問

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