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はんぺんでフワフワ！ヘルシーなコーン焼売

20分

2018.06.03

分類主菜

調理時間： 20分

ID297272

長岡美津恵akai-salad

れしぴのアルバム

コーンとはんぺんで簡単に出来るヘルシーな焼売です。レンジ蒸しなので手間無し簡単！お子さんと一緒に包むのも楽しいですよ。熱々出来立てをビールに添えて父の日に。

レンジごま油はんぺん冷凍味醂キャベツコーン梨酢からし胡椒焼売玉ねぎ缶詰レンジ調理　焼売　時短　レンチン簡単千切り

材料(15個分)

作り方

Point!

はんぺんは袋に入ったまま手で潰す方が作業しやすいです。

スイートコーンは冷凍のものなら解凍して使用します。
缶詰でしたら水気をよく切ってから使用します。
はんぺんはパッケージ袋に入ったままの状態で手でしっかり、もみ潰す。
①をボウルに入れてA
玉ねぎ（みじん切り） 60g、鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ１、片栗粉大さじ２、みりん大さじ1/2、ごま油大さじ1/2、粗びき胡椒少々
を加えよく練り合わせる。
コーンを加え更に混ぜ合わせる。
焼売の皮で②を包む。
レンジ加熱可能な皿にキャベツの千切りを広げ焼売を乗せる。
ラップをふんわりとかけ電子レンジで3分30秒～4分様子を見ながら加熱する。(500w使用)
ラップを外しそのまま食卓へ。
辛子醤油などを添えて頂きましょう。

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