主菜

辛味玉ねぎのかつおの塩たたき。

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柚子こしょうを効かせた辛味玉ねぎをのせて。塩味で食べるかつおのたたきです。

材料2人分

  • かつおのたたき
    1節
  • 紫玉ねぎ
    1/2個
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 柚子こしょう
    適量
  • みょうが
    1本
  • 青ネギ
    適量
  • 炒りごま
    適量
  • レモン
    適宜

作り方

  • 下準備
    紫玉ねぎはみじん切りにして水にさらす

  • 1

    紫玉ねぎの水気をしっかりと絞り、塩、オリーブオイル、柚子こしょうと和える。 *柚子こしょうはたっぷりめが美味しいです。

  • 2

    かつおのたたきは食べやすい大きさにスライスしてお皿に並べる。

  • 3

    かつおに1の玉ねぎをかけて軽く叩いてなじませる。千切りにしたみょうが、小口切りにした青ネギ、炒りごまをふる。 お好みでレモンを添える。

ポイント

柚子こしょうは玉ねぎに混ぜずに最後にのせてもいいですよ。(お子さんのいる時などに)

作ってみた!

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