副菜

バリ旨♡主役級《韓国風♡鰹のたたきサラダ》

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鰹のたたきを韓国風のたれで和えた、絶品おつまみサラダ🥗野菜もたっぷり食べられます。

材料2人分(2~3人分)

  • 鰹のたたき
    150g
  • 大根
    200g
  • 新玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 小ねぎ
    2~3本
  • 大葉
    6枚
  • A
    白だし、白すりごま
    各大さじ1と1/2
  • A
    酢、ごま油
    各大さじ1
  • A
    コチュジャン、砂糖
    各大さじ1/2
  • A
    にんにく(チューブ)
    3cm

作り方

  • 下準備
    ・大根は、千切りにする。 ・新玉ねぎは、薄切りにし、水に5分晒して絞る。 ・小ねぎは、4cm長さ切る。 ・大葉は、千切りにする。

    バリ旨♡主役級《韓国風♡鰹のたたきサラダ》の下準備
  • 1

    ・鰹のたたきは、5mmの厚さに切り、混ぜ合わせたA 白だし、白すりごま各大さじ1と1/2、酢、ごま油各大さじ1、コチュジャン、砂糖各大さじ1/2、にんにく(チューブ)3cm和える

    バリ旨♡主役級《韓国風♡鰹のたたきサラダ》の工程1
  • 2

    野菜と1の鰹のたたきを和える

    バリ旨♡主役級《韓国風♡鰹のたたきサラダ》の工程2

ポイント

■野菜の水分は、しっかり切ってください。 ■きゅうりや、水菜、わかめなどもよく合います。

作ってみた!

  • Keiko
    Keiko

    2026/06/13 18:58

    写真を撮るの忘れて、食べてしまいました とても美味しかった! 少しタレに絡めずに鰹のタタキを残しておきましたが全部タレに絡めてしまいました。もっとコチジャンを入れても良いかなっておもいました。

質問

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