主食

本場のテクスメクス料理★チリコンカルネ

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50分
豆を見水で戻す時間を省く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アメリカテキサスとメキシコとの国境の地域が発祥。パンでもご飯でもピッタリと合う料理です。お薦めです。2011年10月9日投稿

材料8人分

  • 豚掻き出し肉(スペアリブ)
    500g
  • キドニービーンズ
    2カップ
  • ニンニク
    一塊
  • 玉ねぎ
    2個300g
  • セロリ
    2本
  • トマト
    2個
  • 缶詰トマトソース
    4カップ
  • 水
    2カップ
  • 赤パプリカ
    1個
  • ピーマン
    2個
  • オリーブオイル
    大さじ2~3
  • A
    ☆コンソメ顆粒
    大さじ2~3
  • A
    ☆天然塩
    小さじ2強
  • A
    ☆チリパウダー
    小さじ2~3
  • A
    ☆クミンパウダー
    大さじ3
  • A
    ☆ブラウンシュガー
    大さじ2
  • B
    ★チェダーチーズ
    適量
  • B
    ★玉ねぎの微塵切り
    適量

作り方

  • 下準備
    乾燥豆を使用してますが、キドニービーンズの缶詰でもOKです。通常、乾燥豆は8時間水か湯の中で水分を含ませますが、作り方②へ。

  • 1

    4~5リットル入りの鍋を用意。乾燥豆をかぶるぐらいの水を投入し強火にかけ、沸騰したら500ccの差し水を3回行なう。工程2へ。

    本場のテクスメクス料理★チリコンカルネの工程1
  • 2

    火を弱め1時間ぐらいじっくり柔らかくなるまで弱火で煮る。その間に工程3の作業をする。

    本場のテクスメクス料理★チリコンカルネの工程2
  • 3

    豚掻き出し肉(スペアリブ)のところの掻き出し肉を使用していますが、豚ばら肉や牛の挽肉などでも美味しく出来ます。

    本場のテクスメクス料理★チリコンカルネの工程3
  • 4

    玉ねぎ、セロリ、トマト、パプリカ、ピーマンは1センチ角の微塵切り。ニンニクは細かく微塵切り。中火でフライパンを温める。

  • 5

    ピーマンと言ってもここではメキシカンのピリッと辛味が少しある長くて濃い緑のピーマンを使用。独特の風味がある。

    本場のテクスメクス料理★チリコンカルネの工程5
  • 6

    豚肉に塩、胡椒を軽く振ってサラダ油を大さじ2を回し入れたフライパンに投入し弱火の強めでこんがりと周りを焼く。

  • 7

    途中、微塵切りのニンニクを入れる。 脂が出てきてこんがりと焼けたら一度取り出す。 フライパンに残った脂は捨てる。

  • 8

    フライパンを綺麗にしオリーブオイルオリーブ油大さじ2入れ微塵切りニンニク3片(分量外)と玉ねぎを炒め塩と胡椒を少々振りしんなりさせる。

    本場のテクスメクス料理★チリコンカルネの工程8
  • 9

    セロリを加え炒め合せる。暫くして缶詰トマトソース、トマト、赤パプリカ、ピーマンを投入し混ぜ合わせる。トマトソースと水を投入。豚掻き出し肉(スペアリブ)も投入する。 一煮立ちしたら火を弱火にして3時間蓋をして煮る。3時間たったらA ☆コンソメ顆粒大さじ2~3、☆天然塩小さじ2強、☆チリパウダー小さじ2~3、☆クミンパウダー大さじ3、☆ブラウンシュガー大さじ2の調味料で味をつけて5分ほど弱火で煮たら完成です。

    本場のテクスメクス料理★チリコンカルネの工程9
  • 10

    B ★チェダーチーズ適量、★玉ねぎの微塵切り適量は日本で言う薬味になるのでかけて頂く。

ポイント

量は8人分ですので半分にして調理を行なって下さい。煮込み時間は3時間ですが大変コクのある本場の味ですのでお試しください。

作ってみた!

質問

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