副菜

メキシコの香りのサラダ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メキシコの香りのするサラダです。 ピリ辛がお好きであれば普通の唐辛子粉やカイエンヌペッパーで代用して下さい。 ライムの爽やかな味わいがこのサラダにピッタリです。

材料2人分

  • A
    ライムの絞り汁
    40~45cc
  • A
    オリーブ油
    80cc
  • A
    クミン
    小さじ1/3
  • A
    パプリカパウダー
    小さじ1(または辛くない粉唐辛子)
  • A
    小さじ2/3
  • A
    コショウ
    少々
  • アボガド
    1個
  • トマト
    2個(約300g)
  • 紫玉ねぎ
    1/2個~
  • ブラックオリーブ
    8粒程度
  • パクチー
    適量

作り方

  • 1

    アボガドは一口大に切り、レモン汁(分量外・適量)をかける。 トマトは一口大に切る。 紫玉ねぎは繊維を断ち切るようにして薄くスライスし、2〜3分水にさらして水気をよく切る。 ブラックオリーブは横に3〜4等分に切る。 パクチーはみじん切りにする。

  • 2

    1の野菜をボウルに入れて入れてよく混ぜ、冷蔵庫で5分ほど休ませる。

  • 3

    別のボウルにA ライムの絞り汁40~45cc、オリーブ油80cc、クミン小さじ1/3、パプリカパウダー小さじ1、塩小さじ2/3、コショウ少々を入れてホイッパーでよく混ぜてドレッシングを作り、食べる直前に2の野菜にかけてざっと混ぜたら完成です。

ポイント

ライムがなければレモンでも美味しいです。 コリアンダー(パクチー)を入れてメキシコの味を味わってください。

作ってみた!

質問

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