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    副菜

    メキシコの香りのサラダ

    • 投稿日2016/04/07

    • 更新日2016/04/07

    • 調理時間15

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    メキシコの香りのするサラダです。 ピリ辛がお好きであれば普通の唐辛子粉やカイエンヌペッパーで代用して下さい。 ライムの爽やかな味わいがこのサラダにピッタリです。

    材料2人分

    • A
      ライムの絞り汁
      40~45cc
    • A
      オリーブ油
      80cc
    • A
      クミン
      小さじ1/3
    • A
      パプリカパウダー
      小さじ1(または辛くない粉唐辛子)
    • A
      小さじ2/3
    • A
      コショウ
      少々
    • アボガド
      1個
    • トマト
      2個(約300g)
    • 紫玉ねぎ
      1/2個~
    • ブラックオリーブ
      8粒程度
    • パクチー
      適量

    作り方

    ポイント

    ライムがなければレモンでも美味しいです。 コリアンダー(パクチー)を入れてメキシコの味を味わってください。

    • 1

      アボガドは一口大に切り、レモン汁(分量外・適量)をかける。 トマトは一口大に切る。 紫玉ねぎは繊維を断ち切るようにして薄くスライスし、2〜3分水にさらして水気をよく切る。 ブラックオリーブは横に3〜4等分に切る。 パクチーはみじん切りにする。

    • 2

      1の野菜をボウルに入れて入れてよく混ぜ、冷蔵庫で5分ほど休ませる。

    • 3

      別のボウルにA ライムの絞り汁40~45cc、オリーブ油80cc、クミン小さじ1/3、パプリカパウダー小さじ1、塩小さじ2/3、コショウ少々を入れてホイッパーでよく混ぜてドレッシングを作り、食べる直前に2の野菜にかけてざっと混ぜたら完成です。

    レシピID

    137345

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    吉村ルネ
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    吉村ルネ

    エイジングケアの料理家 フードコーディネーター ・健康維持レシピ (基本チューブはあまり使わず健康維持のためタレは基本、手作りです) ・企業に向けたレシピ開発/料理撮影 ・アンチエイジングケアには欠かせない抗酸化作用の強い野菜や果物を使ったレシピ開発 ・低糖質ダイエット ・ナチュラルフードコーディネーター資格を持つ。 NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 今までの実績が功を奏して、ユーザーに支持されている企業のローカーボ100レシピを共同で開発し、時短レシピ企画と撮影に携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れるレシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。 また、健康レシピをインスタグラムを通して人々に役立てようとグローバルに活躍中。

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