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サニーレタスと黒ばらのりのナムル

5
ナムルの
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2018.06.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID308923

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

レタスの消費レシピとして。
包丁も使わずに作れる簡単レシピ。

あと一品足らない!ビールのおつまみに何か~なんて時に重宝しますよ。

辛みは加えてませんが、お好みで唐辛子系を加えてもOK!

ナムル 中華風 もう一品のおかず・小鉢 あえもの 米酢 時短 野菜のおかず 節約 シニア 火を使わない ビールに合うおつまみ スローカロリーシュガー 敵糖生活 白いりごま サラダ 包丁不要 簡単 子供 レタス 海苔 ヘルシー サニーレタス 日本酒に合うおつまみ ごま油 ナムル
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材料2人分
サニーレタス 80g
黒ばらのり 5g
A
ごま油 大さじ1
A
米酢 小さじ1
A
砂糖 小さじ2
A
ひとつまみ
A
生おろしにんにく 少々
いりごま 適量
作り方
Point!
レタスはサニーレタスに限りません。冷蔵庫にあるものでどうぞ。 時間がたつとどうしても水っぽくなってくるため、作り置きには向きません。 お砂糖はスローカロリーシュガーを使用しました。
  1. サニーレタスは手で食べやすい大きさにちぎり、水にさらした後しっかりキッチンペーパーで水気をとってからボウルに入れる。
  2. 黒ばらのりは適当な大きさにして加える。
  3. A

    ごま油 大さじ1、米酢 小さじ1、砂糖 小さじ2、塩 ひとつまみ、生おろしにんにく 少々

    を入れる。
  4. 手で軽く揉みこむ。
  5. 器に入れ、いりごまを散らしてから冷蔵庫で15分ほど冷やす。
  6. <補足>
    黒ばらのりは板状にしていない海苔です。
    固まりになっているので作ってから冷蔵庫で冷やしている間にしっとり柔らかくなってきます。
    焼き海苔などで代用する場合は、すぐに食べることも出来ます。
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コメント・感想 Comment
うりんこ。 さん
2019.05.08 13:17

コストコの韓国海苔フレークで。甘くて美味しいです♡

ひなちゅん
ひなちゅん さん
2019.05.08 13:06:26

うりんこさん 作って下さりありがとうございます。コストコの韓国海苔フレーク!私も探してみます^^

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