副菜

包丁不要！レタスと海苔のナムル

投稿日2018/11/23
更新日2018/11/23
調理時間5分(冷蔵庫で冷やす時間は省く)

サニーレタスと黒ばら海苔（板状になっていない海苔）を合わせてナムルにしました。海苔は手でちぎれば一般的な味付け海苔やおにぎり用の海苔でも問題なく作れます。（量はお好みでどうぞ）レタスを大量に消費でき、大量に食べることも出来ます。さっぱりした中にやさしい甘みを感じます。辛い方がお好みの方は唐辛子を加えていただいてもOK！

材料2人分

サニーレタス
80g
黒ばら海苔
5g
A
ごま油
大さじ1
A
米酢
小さじ1
A
砂糖
小さじ1(スローカロリーシュガー)
A
塩
ひとつまみ
A
生おろしにんにく
少々
いりごま
適量

!安全な料理のために

作り方

ポイント

黒ばら海苔は乾燥した状態でかたまりになっているため冷蔵庫で冷やしながら水分をしみ込ませて柔らかくさせていますが、一般的な海苔を使用する場合は、作ったすぐでも食べられます。時間がたつとどうしても水っぽくなるため、作り置きには不向きです。食べきり量で作りましょう。レタスはサニーレタスに限りません。冷蔵庫にあるものでどうぞ！