主食

【ホタルイカのペペロンチーノ】ハラワタも絡んで絶品ソース♪

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく&オリーブオイルのシンプルな味付けが、ホタルイカのハラワタと絡んで絶品ソースに! これはリピ確定♪ホタルイカがおいしい季節にぜひ♡

材料2人分

  • スパゲティ
    180g
  • ホタルイカ
    120g()
  • にんにく
    1かけ
  • レモン
    1/4個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ2
  • 乾燥バジル
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    輪切り鷹の爪
    小さじ1〜2

作り方

  • 下準備
    ・ホタルイカの目を取り除く。 ・にんにくを薄切りにする。 ・レモンをくし形に切る。

  • 1

    鍋に1.5Lの湯を沸かし、塩を入れてスパゲティを茹でる。

  • 2

    フライパンにA オリーブオイル大さじ2、輪切り鷹の爪小さじ1〜2とにんにくを入れて中火にかけ、焦げないよう炒める。香りがたったらホタルイカを入れてさっと炒め、パスタの茹で汁をおたま1杯分(約50cc)を入れ、フライパンを回しながら加熱する。

    【ホタルイカのペペロンチーノ】ハラワタも絡んで絶品ソース♪の工程2
  • 3

    乾燥バジルも加え、表記より1分ほど早めに茹で上げたスパゲティを入れて、オリーブオイルを回しかけ混ぜ合わせる。

    【ホタルイカのペペロンチーノ】ハラワタも絡んで絶品ソース♪の工程3
  • 4

    全体に味が馴染んだら器に盛り付け、レモンを添える。

    【ホタルイカのペペロンチーノ】ハラワタも絡んで絶品ソース♪の工程4

ポイント

・今回は生のホタルイカを使用しましたが、ボイル済みのものでも美味しく仕上がります。 ・鷹の爪の分量は表記を目安に、辛さはお好みで調整してください。 ・途中でレモンを絞ると、爽やかな味変が楽しめます。お好みでぜひ試してみてください。

作ってみた!

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