ありこのレシピ一覧 (3件)

ありこ

・豆もやしが蒸し器の代わりになってくれます。・Wタンパク質（お肉と豆苗）を摂取する事ができ、タンパク質の吸収を高めてくれます。・豆苗は緑黄色野菜であり、油と組み合わせることで栄養価が上がりますよ。

ありこ

トマトはGABAを豊富に含み、ストレス軽減効果があると言われています。さらに効果を高める方法は①加熱する②油と一緒に炒めるということで、今回のレシピを考案してみました！忙しい日にもパパッと作れる栄養満点のレシピです。

ありこ

腸活にぴったりな副菜レシピを考えました！それぞれの食材や調理法のメリットは以下の通りです。・切り干し大根は不溶性食物繊維を含み、便のかさを増やしてくれる。・ごぼうはバランスよく食物繊維が含まれているため、腸内環境を整える優秀食材。・重ね煮調理をすることで、切り干し大根や野菜の甘みがひきたたせるため、お砂糖いらず！