副菜

焼きナスの梅味噌和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼きナスって、美味しいけど 気づくと味付けワンパターンになっていませんか? たまには梅味噌で和えるのはいかがでしょうか。 香ばしく焼いたナスに 甘味噌のコク、 あとから梅と大葉の爽やかさ。 ごはんに合う副菜です🤤 焼き目をつけていれば 冷蔵庫で冷やしても香ばしさを感じるよ◎ 保存して作ってみてね。

材料4人分

  • ナス
    3本(約250g)
  • 米油
    大さじ1
  • 大葉
    5~10枚
  • A
    梅干し
    1個
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醬油
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1

作り方

  • 1

    ナスのヘタを鉛筆削りのように切り落とし、一口大の乱切りにする。

    焼きナスの梅味噌和えの工程1
  • 2

    フライパンを温め、米油を入れて最初にナスの皮目を下にして中火で焼く。

    焼きナスの梅味噌和えの工程2
  • 3

    断面側も焼き色がつくまでじっくり焼く。

    焼きナスの梅味噌和えの工程3
  • 4

    梅干しは包丁でたたき、大葉は千切りにする。

    焼きナスの梅味噌和えの工程4
  • 5

    ボウルにA 梅干し1個、味噌大さじ1、醬油小さじ1、はちみつ小さじ1を入れて混ぜ、③を入れて和える

    焼きナスの梅味噌和えの工程5
  • 6

    大葉を乗せる。

    焼きナスの梅味噌和えの工程6

ポイント

焼き目をつけると、冷やしても香ばしさが感じられておいしいです。

作ってみた!

  • みさみさばぁば🌱
    みさみさばぁば🌱

    2026/05/29 12:50

    茄子のレパートリーが増えました🤗 お弁当の一品にも良いですよねぇ🍱 美味しく出来ました。
    みさみさばぁば🌱の作ってみた!投稿(焼きナスの梅味噌和え)

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