副菜

にんじんの塩こんぶマヨ にんじんがペロッと消える♪

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんを加熱することで、甘みが増して、ゆで卵やマヨネーズとの相性が抜群に♡ 塩こんぶの旨味も加わり、食べやすい味付けになっています♪

材料2人分

  • にんじん
    1本
  • 2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩こんぶ
    大さじ2
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    冷蔵庫から出したばかりの卵を、お湯を沸かした鍋にゆっくりと入れ、8分ほど茹でると、写真のようなゆで卵ができます。お好みの固さになるように、茹で時間は調節してください。少しヒビを入れて冷水でしっかり冷やすと、殻がツルンとむけます♪

    にんじんの塩こんぶマヨ にんじんがペロッと消える♪の下準備
  • 1

    にんじんを、1〜2mm程度の千切りにする。

    にんじんの塩こんぶマヨ にんじんがペロッと消える♪の工程1
  • 2

    耐熱容器に入れてラップをし、600wの電子レンジで1~2分ほど加熱する。

    にんじんの塩こんぶマヨ にんじんがペロッと消える♪の工程2
  • 3

    粗熱をとり、ゆで卵・A マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、塩こんぶ大さじ2、いりごま大さじ1を加える。ゆで卵を割りながら和える

    にんじんの塩こんぶマヨ にんじんがペロッと消える♪の工程3
  • 4

    仕上げ用に、ゆで卵の一部を取っておき、上に乗せると見栄えが良くなります。

    にんじんの塩こんぶマヨ にんじんがペロッと消える♪の工程4

ポイント

★ゆで卵を使用しているので、その日のうちに食べ切ってください。 作り置きをする場合は、ゆで卵なしで2~3日が保存目安です。 ★にんじんは、千切りスライサーを使うと時短できます♪ ★使用する耐熱容器や電子レンジによって火の通りが違います。 様子を見て、にんじんがしなっとするまで加熱してみてください。 ★にんじんの粗熱を取ってから、【A】を混ぜてください。 熱いままだとマヨネーズが溶けてしまうので、ご注意ください!

作ってみた!

質問

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